タウリンの不眠症や睡眠の質の改善効果

タウリンの不眠症や睡眠の質の改善効果

タウリンの睡眠に関する効果を説明する男子

ファイト一発!のCMで有名な栄養ドリンクなどに含まれているあの「タウリン」。飲めばシャキシャキ元気になる、と言うイメージが強いですよね。

 

ですが、不眠症の改善や睡眠の促進に大きな効果がある事はご存知でしたか?実は疲労回復の他に、タウリンには脳をリラックスさせる効果もあるらしく、不眠症解消の目的で利用している人は少なくないそうです。

 

私も、実際に不眠症とまではいかないまでも夜中に何度も目が覚めてしまったり、睡眠が浅い故に疲れが全く取れずに仕事に向かうと言う日々が断続的に続いてました。安定した睡眠が欲しく、友人に相談したところタウリンのサプリを進められたのです。

 

CMなどのイメージでタウリンを服用したらシャキシャキ元気になったりするのでは?と思っていました。実際に、夜遊びや仕事の山場を迎える時にも、タウリン配合の栄養ドリンクを飲んでいたので、本当に効果があるのかと半信半疑でした。

 

ですが、実際に数日間飲み続けることでふと気付けば朝まで起きることが無くなり、浅い睡眠ではなく深く疲れが朝まで残らないような睡眠に変わっていました。タウリンには脳をリラックスさせる効果含まれていると言うのは本当なのでは、と実感したんです。

 

ただ、眠くなるような効果は無いので私最初から眠れないと言った方々にはあまり効果が無いそうです。でも、私のように睡眠が浅かったり疲れが取れないと言った方には本当にオススメだと思います。疲れが取れるイメージは強いですが、睡眠促進や不眠症の改善効果がある事を知ってる人は私と同じで中々いないと思います。

 

不眠症の有益な解毒剤とも言われている程の効果ですし、私も実際に実感してます。今では、何に頼ることも無く深い睡眠を得られるようになりましたが、また何かの拍子に睡眠が不安定になればタウリンを飲んで改善しようと思います。この話を聞いて、タウリンのイメージがガラッと変わったのではないでしょうか?

 

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