タウリン不足による症状とは

タウリン不足による症状とは

近年、健康効果などが期待できるとして注目されているタウリン。健康に良いことはわかったけど、そんなに必要なものなの?そう思っている人もいらっしゃるかと思います。

 

そこで、タウリンが不足すると起こる主な症状をご紹介していきましょう。

 

タウリンが不足するとどんな症状が起こるのか?

タウリンについて説明する医師

タウリンと言えば肝臓と深い関わりがあるもの、という認識が強いかと思います。

 

二日酔いを防止したり、肝機能回復に役立ったり…
そんなイメージが多いのではないでしょうか。

 

そのため、タウリンが不足=肝機能が低下するだけ…と思いがち。でも、そんなことはありません。タウリンが不足すると、次のような症状も起こるのです。

 

精神的に不安定になる

タウリンは、自律神経のうち交感神経を抑制する働きを持っています。自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、前者はストレスがかかった時に働き、後者はリラックスしている時に働くものです。これら双方が均衡を保っていることで精神状態は安定されています。

 

しかし、タウリンが不足すると交感神経の抑制がきかなくなり、双方のバランスが崩れてしまうのです。その結果、気持ちが沈んだりイライラ、不安感などの症状が現れやすくなってしまいます。

 

心機能の低下

私達の体内において、心臓はポンプのような働きをして体全体に血液を送り込んでいます。体の隅まで血液を送るためには、心臓の力強い収縮が必要不可欠です。そして、力強く収縮するために必要なのが、筋肉となります。

 

このため、心臓はほぼ筋肉で生成されている器官であり、この筋肉を使うためにタウリンが消費されているのです。十分なタウリンがなければ、心臓もしっかり動かすことはできませんね。仮にタウリンが不足して心臓がうまく働かなければ、体全体に血液を送りにくくなる他、心機能が低下し心筋梗塞や狭心症、うっ血性心不全などが起こりやすくなるのです。

 

視力の低下

私達の目がものを見ているのは、網膜の中に存在する光受容体細胞が周囲の光を感じ取り、視覚として脳に伝達するためです。この時、光受容体細胞が光による刺激を感じすぎて興奮しないように抑制しているのが、タウリンとされています。

 

つまり、タウリンが不足すると光受容体細胞は光による刺激を感じすぎてしまうことになり、視力の低下に繋がっていくのです。

 

タウリンが不足するとダイエットしにくくなる!?

肥満の女性

さて、タウリン不足によって起こる症状について、大まかにご紹介して参りました。どれも健康な体の維持を阻害するものばかりですね。

 

しかし、それ以上に女性にとってとんでもない症状が現れることが、近年分かってきています。

 

それこそ、ダイエットしにくくなるというもの。では、どういった原理で痩せにくくなってしまうのか、お話していきましょう。

 

筋肉が疲労しやすくなる

タウリンは、筋肉を動かすのに必要不可欠なもの。私達が筋肉を動かす度に、体内のタウリンは消費されているのです。つまり、タウリンが不足すると筋肉を動かす力も弱まってしまいます。

 

その結果、日常生活におけるちょっとした運動(階段の昇り降りなど)をしただけでも疲れを感じてしまったり、筋肉痛になったり、動悸がするようになるのです。そして、動くことが億劫になりどんどん動かない生活にのめり込んでしまいます。

 

代謝が低下する

タウリンが不足すると、筋肉は疲労しやすくなるだけでなく、代謝も低下していきます。代謝の低下によって神経伝達が正常に行われなくなると、特に大きな動作をしたわけではないのに筋肉が痙攣するなどの症状が現れるようになるのです。

 

このような症状が出ている人は代謝が低下していることを疑ってください。代謝が低下すれば、当然1日あたりの消費カロリーも低下するため、痩せにくい体ができあがってしまいます。

 

ダイエットしているのに全く体重が落ちない…と悩んでいる人は、まずタウリンを補給することを考えてみてください。

 

太りやすい体が出来上がる

筋肉が疲労しやすくなり、代謝が下がる。これだけで十分ダイエットは成功しにくくなっています。それに加えてタウリン不足によって筋収縮が十分にできなくなると、下半身にたまりやすい水分・老廃物を上へと押し上げる力も弱くなるのです。

 

その結果、老廃物が下半身にたまったままとなり、下半身が太りやすくなる他、むくみやすくなるなど理想の体を目指している女性を邪魔する要因が増えていきます。

 

特に無理な食事制限をしたり、肉類を食べないダイエットをしている人はタウリン不足に陥りやすいので注意が必要です。何事もやり過ぎは禁物。バランスの良い食事を心がけ、食べすぎないように気を付けていきましょう。

 

また、痩せにくい体質になっていると感じる人は、タウリンを含んだ食材を積極的に食べたり、サプリメントで補ったりすることで痩せやすい体づくりをすることができます。まずはダイエットのための土台をしっかり固めて、健康的な理想のボディを目指していきましょう。

 

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