タウリンのむくみを予防・解消する効果

タウリンのむくみを予防・解消する効果について

むくみに悩む女性

タウリンと言ったら肝臓に良い影響を与えるとか、元気が出る栄養素という認識が強い人が多いと思います。

 

しかし、実際には肝臓の健康維持だけでなく、様々な効果を期待できるのです。その1つが、女性にとって嬉しい「むくみの予防と改善を期待できる」というもの。

 

それでは、タウリンのむくみとの関係について説明していきましょう。

 

タウリンでむくみの予防と改善ができる!?

タウリンは肝機能をサポートする栄養素として知られています。

 

肝臓は、私達の体内にある毒素を無害なものへと変えたり、食べ物から生命活動の要となるエネルギーのもとを蓄えたり、胆汁の生成と分泌をしたり…と、日々元気な体を維持するために働いてくれている臓器。

 

そんな肝臓、沈黙の臓器という名でもよく知られているように、なかなかSOSを出さない臓器の1つ。そのため、多くの人が無意識に肝臓への負担をかけやすく、気付かぬうちに肝機能低下が起こっている人は少なくありません。

 

こうして肝機能が低下すると、肝細胞で作られるアルブミンというタンパク質の生成量が減ってしまいます。

 

アルブミンには体液の濃度を調整する役割があるのですが、血液中のアルブミンの量が減ってしまうと、血管から細胞へ水分が過剰に漏れだしてしまい、それが「むくみ」となって現れるのです。

 

つまり、タウリンの肝機能を高める効果というのは、むくみの予防や改善という効果にも繋がるわけなのです。

 

さらに、タウリンは筋肉の収縮においても消費されています。タウリンが不足していると、筋肉の収縮が十分にできない=筋肉をうまく動かせないという状態に陥ります。

 

その結果、全身の筋肉を動かす力が弱まり、下半身に滞りやすい水分や老廃物を押し上げる力も弱まるのです。こうして下半身に水分と老廃物が溜まって、むくんだ状態が続くようになります。

 

タウリンをしっかり補えば、筋肉の動きも快適になり、余分な水分や老廃物を上半身へと押し出す力も強くなるため、下半身を中心としたむくみの予防と改善効果を期待できるでしょう。

 

タウリンを摂取するなら栄養ドリンク!…はNG!?

栄養ドリンク

コンビニやドラッグストアでも簡単に入手できる栄養ドリンク。表面にでかでかと「タウリン1000mg配合」などと書かれており、手軽に飲みやすいこともあって、栄養ドリンクでタウリンを補っているという人もいらっしゃるでしょう。しかし、これはあまりオススメできません。

 

でも、栄養ドリンクを飲むと疲れが取れるし眠気も吹っ飛ぶし…。

 

このような効果を実感している人もいらっしゃると思います。これは、栄養ドリンクにカフェインと糖分が含まれているからなのです。栄養ドリンクによってはコーヒー1杯分に相当する50mgのカフェインが含まれているものから、なんと100mg以上も含まれているものまであります。

 

また、糖分は栄養ドリンク1本あたりスティックシュガーに換算すると7本分相当の量が含まれているのです。この大量のカフェインと糖分を摂取することで、前者で目を覚まさせ、後者で一気に血糖値を上昇させて元気を出させている…というのが、栄養ドリンクの仕組みとなっています。

 

…さて、これを毎日のように飲み続けていたらどうなるでしょうか?

 

栄養ドリンクには、他にも合成着色料や保存料、香料、甘味料といった様々な添加物も使用されています。当然、体に悪影響を与えてしまうことになるでしょう。

 

特に、これだけの糖分を毎日摂取していれば、糖尿病になるリスクも非常に高くなります。健康のために飲んでいるはずの栄養ドリンクで、逆に健康を阻害している…。意外かもしれない話ですが、これが事実です。

 

美容と健康のためにも、体に良いものを

むくみの悩みを抱えている人は、女性を中心に多いでしょう。女性にとっては、むくみがダイエットの敵とも言えるほど厄介なことこの上ありませんね。でも、ダイエットの敵であるむくみを解消したいのに、糖分をたくさん摂取してしまう栄養ドリンクでは、本末転倒です。また、糖尿病のリスクが上がるなど、健康にも悪影響を及ぼしかねません。

 

せっかく気になるむくみを予防・改善するのだから、やっぱり体に良いものを選んで摂取したいと思うでしょう。そこでオススメなのが、タウリンを含むサプリメントを活用することです。

 

サプリメントなら、栄養ドリンクのようにカフェインや糖分が含まれることはなく、体に良い成分だけをしっかり摂取できます。また、ものによっては添加物フリーのものもあるため、安心して飲み続けられるのも嬉しいところ。

 

むくみの予防と改善につなげていくのはもちろんのこと、美容と健康のためにも体に良いサプリメントをパートナーにしてタウリンを摂取していきましょう。

 

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