タウリンでダイエット可能?

タウリンでダイエットは可能か?

タウリンの作用

タウリンの説明をする女医

栄養ドリンクなどに含まれている成分で有名なタウリンですが、一般的にタウリンはコレステロールの吸収を抑える、血液に含まれる毒素を退治して血液の状態を改善、心臓や肝臓などの機能を高めるなどの作用があると知られています。

 

食べ物やサプリメントからタウリンを摂取することによってこれらの効果が期待できるので、体質改善に役立つ成分と言えるでしょう。

タウリンの副作用

タウリンの副作用に関してはほぼないと言っていいでしょう。タウリンを摂取しすぎても、尿や汗として排出されるので摂取のしすぎや副作用に関しては気にする必要はありません。

 

ただ、気をつけたいことはあります。合成タウリンが含まれるサプリメントや栄養ドリンクで摂取する場合です。合成タウリンとは天然原料ではなく、重油にいくつかの化学反応を起こして人工的に作ったタウリンのことです。不純物が残ってしまうため、その不純物により副作用を引き起こす可能性があります。

 

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また、栄養ドリンクは日常的に摂取するべきものではありません。栄養ドリンクにはタウリン以外にも様々な成分が含まれてており、その中には、体に悪いとされる添加物も多く含まれているので、そういったタウリンと一緒に摂取される成分に関して敏感になるべきです。

タウリンでダイエットは可能?

ダイエット中の女性

タウリンだけを摂取すれば痩せるということはまずないと考えてください。ですが、タウリンを摂取することでダイエットに成功しやすい体を作るということは可能です。

 

その理由は前述したタウリンの作用です。コレステロールの吸収を抑えたり、血液の状態を改善することによって新陳代謝が高まり、体が脂肪の燃焼をしやすい状態になります。

 

太っている人は多くの場合、体が痩せにくい状態になっているのですが、新陳代謝を高めることで体が痩せやすい状態に変わっていくのです。

 

また、太っている人の多くは肝臓にも過剰な脂肪がついていることが多いのですが、タウリンには中性脂肪を取り除く効果もありますので、その肝臓についた脂肪も減少させることができます。

 

ただし注意は必要です。いくらタウリンを摂取したとしても普段の生活を積極的に変えていかなければダイエットはできません。タウリンを摂取しても暴飲暴食を繰り返していれば当然、体質改善を望む以前の問題となります。

 

タウリンはあくまでもダイエットのサポート成分と考えて、同時に普段の食生活や生活リズムの改善や適度な運動の実施なども考えていきましょう。

 

サプリメントで天然タウリンを摂ろう

牡蠣

日本では合成タウリンは医薬品扱いとなるため、医薬部外品となる栄養ドリンクへの配合はできますが、食品扱いとなるサプリメントへの配合は許されていません。

 

よって、サプリメントでタウリンを摂るなら、天然タウリンが含まれる食材を原料としたサプリメントということになります。

 

当サイトでは、「完全栄養食」とも言われるほど栄養価が高いことで知られる、牡蠣のサプリメントをおすすめしています。牡蠣にはタウリンだけでなく、亜鉛などのミネラルや、アミノ酸、ビタミン等もバランス良く豊富に含まれており、健康的なダイエットのサポートにも、とても良いサプリメントと言えるでしょう。

 

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